Vizyondaki Filmler burada!Recep ivedik ve 120 filmi vizyondaki süper hit yapan filmler.Özellikle İvedik gerek genç olsun gereksede yaşlı nüfusu güldürmeyi başarıyor.120 filmi ise daha tarihi ve daha duygusal.İki filmede gitmenizi Devamını oku »

Horlama erişkinlerin en az yarısında, çocukların da önemli bir kısmında görülen bir uyku bozukluğudur. Ancak her horlama sürekli ya da düzenli değildir ve sorun oluşturmaz. Tıbbi açıdan ele alınması gereken durum, kişinin her gece gürültülü bir şekilde horlamasıdır. Ayrıca kişi uykuda solunum duraklamaları yaşıyorsa, uykusunu alamadan uyanıyorsa ya da gündüzleri de uyuklamadan yakınıyorsa bir an önce uzman bir hekime başvurmalıdır.

Horlama sesi sizden çok, yatağınızı ya da odanızı, hatta aynı çatıyı paylaştığınız kişileri rahatsız eder. Yakınlarda yapılmış bir araştırmaya göre horlayan kişi eşinin uyku süresinde ortalama bir saat azalmaya yol açmakta, yani eşini uykusuz bırakmaktadır. Bunun yanı sıra horlama, uykuda solunum duraklamaları hastalığının da bir belirtisi olabilir

#

Birincil Uykusuzluk (İnsomnia)
Bilinen başka bir nedene bağlı olmadan ortaya çıkan uykusuzluktur. En az 1 ay süreyle uykuya dalma güçlüğü ve yineleyici uyanmalar vardır, uyku dinlendirici değildir.
Tedavisi yeniden uyku yapısını kurma (koşullandırma), meditasyon, gevşeme kasetleri, sakinleştiriciler ve uyku vericileri içerir. Yatağın uyku dışında bir şey için kullanılmaması, yatak veya odanın değiştirilmesi önerilir. Psikoterapi yararlı değildir.

#

Birincil Hipersomnia (Aşırı Uyuma)
Herhangi başka bir nedenle açıklanamayan en az 1 ay süreyle giden aşırı uyku halidir. Uzun uyku yaşam boyu sürebilir, ailesel olabilir.
Tedavisinde sabah ya da akşam uyarıcılar kullanılır. Antidepresanlar yararlı olabilir.

#

Narkolepsi
Gündüz aşırı uykulu olma ve en az üç aydır süren REM uykusu anormallikleri ile belirlidir. Gündüz, 15 dakikadan az, karşı konulamaz uyku atakları olur. Gülme, öfke, heyecan, cinsel ilişki, korku, utanma ile tetiklenen kısa kas zayıflığı veya felci dönemleri geçirir. Bir kısmında uyanırken bilinç yerinde olduğu halde hareket edememe bulunur, bu 1 dakikadan kısa sürer.
Uykuya dalarken rüya benzeri varsanılar eklenebilir. Narkolepside periyodik bacak hareketleri ve uyku apnesi de görülebilir. 15 yaştan önce başlar, süreğen gidişlidir.
Tedavisi düzenli yatış zamanı, gündüz şekerlemesi izni, ani uykuya karşı güvenlik önlemleri, gündüz için uyarıcılar, antidepresan kullanımı biçimindedir.

#

Uyku-Apne Sendromu
Apne 10 saniye ve üstündeki solunum durmaları için kullanılan tanımdır. Saatte 5 apne ve gecede 30 apne üstü patolojiktir. 300′e kadar çıkabilir. Tehlikeli durumdur. Uykuda ani ölüm nedeni olabilir.
Tipik hasta gün içinde uyuklayan, yorgun, orta yaş ve üstünde erkek olup, depresyon ve duygudurum değişiklikleri yaşar, gündüz uyku atakları olur. Yüksek sesli, aralıklı horlama olabilir. EEG, EMG, EKG ve tüm gece uykuyu izleyen kayıtlar (polisomnografi) ile tanı konulur.
Tedavisi burundan sürekli pozitif hava basıncıyla solutmaktır. Diğer yaklaşımlar kilo verme, burun cerrahisi, trakeostomi ve uvuloplastidir.

#

Sirkadiyen Ritm Uyku Bozukluğu (Jet Lag)
İstenilen ve gerçekte uyunan uyku dönemleri arasındaki uyumsuzluğa neden olan durumları içerir.

Jet Lag tipi, doğu-batı yönündeki uçak yolculuğundan sonra 2-7 gün sürer ve düzelir; özgül tedavi gerektirmez. Öğün ve uyku zamanlarını değiştirerek önceden hazırlanma olabilir.

Gecikmeli uyku evresi tipinde alışıldık zamanda uykuya dalamama vardır. Tedavide, uyku saati kademeli olarak daha fazla geciktirilerek istenilen başlama saatine ulaşılır. Uykuyu öne alma başarısız olmaktadır. Gece ışık tedavisi uykuyu geciktirir, gündüz ışık tedavisi uykuyu öne alır.

Değişen vardiya tipi hızlı değişen çalışma düzeni olanlarda görülür. Bedensel sorunlar, ülser eklenebilir. Işık tedavisi yararlı olabilir.

#

Başka Türlü Adlandırılamayan Dissomnialar
Nokturnal Myoklonusta, hasta bacak hareketlerinin farkında değildir. 55 yaş üstünde görülür, sık uyanmalı, dinlendirmeyen uyku vardır. İlaç tedavisi gerekir.

Huzursuz Bacak Sendromunda bacak hareketleri uyumaya engel olur, huzursuzluk hareketle azalır, ilaç tedavisinden yarar görebilir.

Kleine-Levin sendromunda genç erkek hasta birkaç hafta süreyle aşırı uyur, sadece aralarda oburca yemeye uyanır, aşırı cinsel etkinlik ve saldırganlık eşlik eder. Tedavisinde uyarıcı ilaçlar kullanılır.

Cinsellik Uzmanı Marx “Ne kadar bilgi edinirseniz cinsel hayatınız da o kadar iyi olur” diyor. Aşağıdaki testi çözün, yatak odasını mı, kitaplığı mı yoksa her ikisini de mi daha çok ziyaret etmeniz gerektiğini öğrenin.

1- Kakule, karabiber, karanfil ve tarçın, Hindistan’da ne olarak bilinirler?

a. Libido öldürücüler.
b. Doğum kontrol yöntemleri.
c. Afrodizyaklar.

2- Erkeğin penisi ne kadar büyük olursa kadını o kadar çok tatmin eder.

a. Kesinlikle doğru değil. Cinsel ilişkide önemli olan penisin boyu değil, işlevi tabii ki.
b. Bu konu hakkında hiçbir fikrim yok.
c. Evet, bence doğru.

3- Kadının regl dönemlerinde girilen cinsel ilişki partnerlerinin sağlığını riske atmaz.

a. Herhangi bir fikre sahip değilim.
b. Doğru değil, partnerlerinin sağlığını tehdit eder.
c. Adet döneminde de ilişkiye girilebilir. Ancak partnerlerin tek eşli yaşamaları koşuluyla.

4- Hangi korunma yöntemi cinsel olarak çok eşli bir kadına önerilmez?

a. Diyafram.
b. Spiral.
c. Kondom.

5- Menopoza giren kadın cinsel ilişkiden haz almaz.

a. Bence doğru.
b. Merak ettim şimdi, bunu anneme sormalıyım.
c. Hiç sanmıyorum.

6- Yaşı 40′ı geçen bir erkeğin boşalması uzun sürer.

a. Boşalma süresinin erkeğin yaşıyla doğru orantılı olduğunu hiç sanmıyorum.
b. Evet, yaş ilerledikçe erkeğin boşalma süresi de uzuyor.
c. Ne desem boş. Açıkçası bu konu hakkında hiçbir bilgim yok.

Doğru cevaplar

1. (C) Hint kültüründe bu bitkiler afrodizyak olarak kabul edilir.

2. (A) Uzmanlar penis boyu önemli değil diyor. Erkekler ise bir türlü buna ikna olmuyor. Oysa mutlu bir cinsel yaşamda önemli olan penisin yeterli sertliğe ulaşabilmesi ve bunu her iki taraf doyuma ulaşıncaya dek koruması.

3. (C) Adet döneminde de cinsel ilişkiye girebilirsiniz. Ancak cinsel yaşamda tek eşliliği benimsemeniz koşuluyla. Çok eşli bir cinsel yaşam sürerseniz, genital enfeksiyonların gelişme riski artar.

4. (B) Spiral uygun değildir. Çünkü spirali çıkarmak için gerekli olan ip bakteriyi tutabilir ve bu da hastalıkların geçişine neden olur.

5. (C) Menopoza girerken yumurtlama devre dışı kaldığı için geçici bir östrojen seviyesinde dalgalanmalar olabilir. Ancak östrojen seviyesi kadının cinsel ilişkiden ömür boyu zevk alabileceği düzeyde kalır.

6. (A) Erkeklerde yaşla birlikte boşalma değil, ereksiyon sorunları gelişiyor. Geç boşalma, psikolojik nedenler, aşırı alkol tüketimi veya alınan bazı ilaçlardan kaynaklanıyor.

Değerlendirme

En fazla 2 doğrunuz varsa: Sekste deha sayılmazsınız

Hayatta misyoner pozisyonundan çok daha fazlası var. Hemen bu gece partneriniz ve sizin için yeni bir pozisyonla işe başlayın.

3 ya da 4 doğrunuz varsa: Ortalama bir seks partnerisiniz

İdare edecek kadar yeterli ama saplantılı olmayacak kadar az bilginiz var. Ortalama olmak da çok fena sayılmaz.

5 veya 6 doğrunuz varsa: Tam bir seks gurususunuz

Bu geniş ve hileli konu hakkındaki muhteşem kavrayışınızın tadını çıkarırken biraz daha alçak gönüllü olmaya çalışın. Çünkü cinsel yaşam hakkında fazla bilgili olmanız, partnerinizi korkutabilir, bizden söylemesi.