Öğrencilerin baş belası ve hayatını şekillendiren sınavlar olan OKS ve ÖSS sınavına adım adım yaklaşıyoruz.Her geçen gün stres heyecan artıyor.Herkes sınav gününün gelmesini ve sınavın bir an önce olup bitmesini istiyor.Peki Sınav günü ve gecesi ne yapmalı.İşte sizlere öneriler.
Sınav gecesi ve sabahı neler yapılmalı?
* Sınav kaygısını giderme amacıyla veya başka nedenlerle ilaç kullanma konusunda bilinçli olmalısınız. Doktorunuzun vermediği hiçbir ilacı kullanmamalısınız.
* Ailenizle konuşarak, midenizi bozabilecek veya sınavda sizi rahatsız edebilecek gıdalardan uzak durmalısınız. Sınavda etrafınızı rahatsız edecek yiyecek maddelerinden de kaçınmalısınız.
* Bazı öğrencilerimiz sınav gecesi ders çalışmaktan rahatsız olurlar. Bazıları ise sınav anına kadar çalışmak isterler. Araştırmalar, bu konuda, öğrencilerin kendilerini nasıl rahat hissedeceklerse öyle davranmalarının en doğru yaklaşım biçimi olduğunu ortaya koymuştur. Bu bağlamda, sınavdan önceki gece çalışıp çalışmamak sizin tercihinize bağlıdır. Ancak sınavdan önceki gece uykunuzu iyi almanız gerekir. Dolayısıyla, en geç 11.30’da uyumalısınız.
* Her zaman yapılabileceği gibi, sınavdan önceki gece de yatmadan önce dua edebilir, Allah’tan her şeyin hayırlısını isteyebilirsiniz. Unutmamak gerekir ki her konuda olduğu gibi sınav konusunda da gayret bizden; lütuf, ihsan, başarı Allah’tandır.
* Sınav sabahı zamanında kalkmalısınız. Bu konuda ailenizi önceden uyarmalısınız. Sabahleyin zamanında kalkabilmek için gerekli önlemleri almalısınız.
* Bilimsel araştırmalara göre, suyla temas etmek, insanı rahatlatır. Bu bağlamda, hava şartları müsaitse, sınav sabahı sabah kalktığınızda duş alabilirsiniz. Bu mümkün değilse, en azından abdest alabilirsiniz. Rahatladığınızı hissedeceksiniz.
* İnsan beyni oksijene, suya ve kan şekeri dediğimiz glikoza ihtiyaç duyar. Beynin gıdaları bu maddelerdir. Öyleyse mutlaka kahvaltı yapmalısınız. Ayrıca, sınava giderken yanınıza su, şeker, çikolata, meyve suyu, kuru üzüm, bisküvi gibi gıda ve içecekler alabilirsiniz.
* Sınavda fiziksel rahatlık da çok önemlidir. Bu nedenle sınavda rahat edebileceğiniz, kendinize ve başkalarına saygınızı yansıtan temiz kıyafetler giymelisiniz. Vücudunuzu sıkan, terleten, kaşındıran kıyafetler ve ayaklarınızı sıkan ayakkabılar giymemelisiniz. Kıyafet seçiminde hava durumunu da dikkate almalısınız.
*Sınavın yapılacağı binaya gitmeden önce, daha evden çıkarken; hatta sınav salonuna girmeden önce tuvalet gibi ihtiyaçlarınızı mutlaka gidermelisiniz.
2 Haziran 2008 11:06
yha aslında dedikleriniz doğru ama oks sabahı ders çalışırsak kafamız iyice karışır zaten biz 3 senedir bu sınava hazırlanıorz 3 seneyi yarım saatte bitiremeiz
3 Haziran 2008 09:33
ya kızım adma zaten isteyeb çalısın diyo herkesin tercihine bırakıyoo. he bu arda siz şunu yazmamısınız bne söleyimm bari.hangi okulda sınava girdiginizi ögrendiginizde sıranızın nosunuda ögrendiginizde önceden gidin ve okulunuza sıranıza fizikinize göre bişr sıra secin okeyyyyyyyyyyy (strest yokkk relakss relaksssss relaks relaksss
3 Haziran 2008 13:39
yaa ben neden korkuyorum biliyormusnuz ben oksde grdimde tuvaletim gelir die korkuyoruöm gazım gelipte hocadan izin alıp hoca iizn wermezs e ne yapoacamı bilmiyorum onu için bende stres oluo lütfen bana yardım edin sölerşnizle msn doru ona doru bir cvp beni çoook sewindirirrr
5 Haziran 2008 15:37
Evet doğru.Güzel paylaşımmış.
6 Haziran 2008 17:00
ben de sınava girecem ben daha çok sınav sonrasını düşünüyorum. eve gelcem annem sınav nasıldı kaç net yaptın gibi sorulardan soracak.sinir oluyorum ya. yoksa sınavdan korkmuyorum annem ve babamdan korkuyorum………………
6 Haziran 2008 18:51
yha bn en çok sınavdan korkuyorum yha puanım iii olmazsa yha kazanamassam eğer kazanamassa insan boşa çalıştığını düşünüo ve şu son üç gündürde çok heycanlyımmm!!!!
6 Haziran 2008 19:11
sbs ye hazırlanmak bana göre diger sınavlara hazırlanmaktan daha zor haliylen sadece bu bilgiler yeterli olmaya bilir ama verilen bilgilerde iyi
6 Haziran 2008 19:14
harika bilgiler ayrıca nida arkadaşımıza pek katılmıorum bay
6 Haziran 2008 19:16
harika bilgiler
6 Haziran 2008 19:31
ya o degil insanın o an heycandan tuvaleti gelir .2 gün kaldı ya cok panik yaptım acayip tırsıyorum .
7 Haziran 2008 09:57
Ay bugün son güN
7 Haziran 2008 11:33
çok abartıyosunuz ne var yani zaten sorular çok kolay sizde görmüşsünüzdür bide 2008 daha kolay olcak diyolar sitrese hiç gerek yok
7 Haziran 2008 11:36
ben sınavdan bi gün önce bile çalısırım tabi herkesin durumu farklı ama ben su ana kadar sınavlara son gün çalıstıgım için etkilenmi
om zide de tavsiye ederim eyer sürekli unuttugunuz bi yer varsa sınavdan bi gün önce bakablirsiniz. off yaw su and online kimse yokmu bana cvp vercek
7 Haziran 2008 12:02
ben hala yarın sbah 10′da sınava girebileceğime inanamıyorum herkez gibi bende kaygılar içerisindeyim ama yarın neler olacağını hiç kimse bilemez oks için değer veren ve onu gerçekten kazanmak isteyenler bümbüyük BAŞARILAR DİLERİM
gül….
7 Haziran 2008 12:06
inanamıyorum yarın oks var ama bizler hala bilgisayarın başındayız
7 Haziran 2008 12:35
sınava başlayamamaktan ve daa sonrasında soruları yapamamaktan çok korkuyorum.. başta tökezlersem devamı kötü oluyo.
7 Haziran 2008 14:10
yarı pazar yani okse nin olduğu gün allah herkesin yardımcısı olsun allah çalışana verir hani derinalerya çalışan daima kazanır inşalahta öyle olur neyse kib
7 Haziran 2008 15:47
can a katılıyorum ve çok tırsıyorum arkadaşlar inşallah böyle bişey olmaz hakkımızda neyse allahım bize onu versin hadi bay
7 Haziran 2008 19:45
ya arkadaşlar kendinizi sıkmayın gerçi bnde sıkıom ama siz bana bakmayın herşeye kafaya takmassan ve başarabilceğine inanıosan kazanırsın bu size bağlı nese byes yarın sınav var size de banada başarılar
7 Haziran 2008 20:30
offf…..!!! inanmıorum ama sadece saatLEr kaLdı kahroLAsı sınawa!! ((OKS))…!! dicek bşi buLamıorum…
başarıLAr herkese.
7 Haziran 2008 21:26
bu cümleler çok güzel çok teşekkür ben yarın oksye giriyorum.ve bunları duymak bana iyi geldi daha tecrübeli oldum galiba…çok saolunnnnn…
8 Haziran 2008 09:30
Ya SBS sınavına gircem heyecan yok ama içimde belirsiz bi tedirginlik war bunu da üstümden atabilir isem sınavı rahatça kazanabilirim
9 Haziran 2008 16:14
ben SBS sınavına gireceğim ve tamıtamına 12 gün kaldı ve ben şimdiden heyecanlandım.aslında derslerim süper ama korkuyorum. sınavda ne olacağını bilemeyiz.arkadaşlar hepinize sınavlarda başarılar.kendinize ve sınava girecek herkese dua edelim…..
9 Haziran 2008 21:09
ben o terbiyesiz can a katılmıyorum belki ismi canda değil tabi büyük bir ihtimalle ismi can değildir neyse konuşmasına dikkat etsin terbiyesini de bozmasın midemizide o iğrenç yorum yazmalarından bulandırmasın beni bulamazlar zaten ismim yanlış e-msn nem yanlış diye kötü yorumlar yazmasın benden söylemesi
11 Haziran 2008 11:39
ya aslında ben sbs ye giricem daha kaç günüm var hiç sınavlarda heycanlanmadım yukarıda yazılanlar dogrudur katılıyorum pek sitrese gerek yok (sbs ye girenler için)zaten çok kolaymış oks ye göre çok kolaymış dersleri dinliyip ögrenene .size bir site ismi girin mili egitimin sitesi kaç dogru yanlış yazın kaç puan alıcagınızı ögerenin http://www.oges.meb.gov.tr girin ögerenin rahatlatyın
14 Haziran 2008 18:30
yha bişi diyecm son gün çalışmak beynimizdekileri iyice bitireemeyiz haklısınız ama 3 sene nie sizin yüzünüzden boşa gitsin daha iyi bir öneri yapabilirdiniz bu bilgi çok yalnış daha dün tvde doktor doğrusunu açıkladı
14 Haziran 2008 18:33
önerimi kabul ettiniz saolun ben ankara’çankayadan çağla ben 13 yaşındayım ve bu işleri çooooooooooook iyi biliyorum 1 hafta sonrada bizim SBS miz var bende size katılıyorum 8 gün yha çok heycanlıyım arkadaşlar yarın gireceklere başarılar iyi günler:):):):):):):):):)
14 Haziran 2008 18:41
sbs zor mu ya? çok merak ediyoruz lütfen cevap yazın.
biz iki ennnnnnnnnn iyi arkadaş şeyma ve özge
15 Haziran 2008 19:16
arkadaşlar morelinizi bozmayın ben de sbsye gircem ama heyecan yapmamaya çalışyorm çünkü biliyorum ki Allah çalışana yardım eder Allah yardımcınız olsn başarılar:)
15 Haziran 2008 21:56
bu dediklerinizi bir bir uygulayacağım.inş. doğrusunu yapıyorumdur.bu önerileriniz inş. dediğiniz gibi beni rahatlatır.
17 Haziran 2008 11:36
mrb ben de sbs kurbanıyım atkadaşlar sbs ye tam 4 gün var. size tavsiyem yarından sonra ders çalşmayı bırakın. ben çook tedirginim. hiç heyecanda yok ama korkuyorum herkese başarılar….
17 Haziran 2008 11:39
slm arkadaslar ben 7. sınıf öğrencisiyim.. şimdi 8′e geçtimm. sbs için çok heycanlıyım.. hergün 100lerce soru çözüyorum inşallah sbs de ii bi puan yaparım ve istediğim liseye giderim.. arkadaslara tavsiyem çok çalışsınlar. hiç bir başarıya koşarak gidilmez yavaş yavaş yürüyeceğiz ve sonra başarıya varacağız.. herkese basarılar…
17 Haziran 2008 14:12
artık yeter hayatımız sınav eger ben ogretmen olursam hıc sınav yapmm ogrencılerıme herkez ALLAH a emanet olsun sbs de basarılar.
17 Haziran 2008 15:57
ayy sbs sınavı gittikçe yaklaşıyoo….
allah kahretsin şu sınavı .
hayır, bişiy degil sınav korkum var tırsıyorum. ama basarabilirim ve yapıcam.. stres bastı birden
İNŞALLAH BAŞARACAĞIM…..
………… HERKESE BAŞARILAR……….
17 Haziran 2008 18:50
SBS SINAVINA SADICE 3 GUN KALDI VE BEN HİÇ HEYECANLI DEĞİL
İM AMA SORULARI 1.30 SAATTE ÇÖZEMESSEM DIYE BIR KAYGIM VAR ARKADASLAR KENDINIZI FAZLA KASMAYIN BU SINAI NORMAL DERSANELERDE OLAN DENEME SINAVI GİBİ DÜŞÜNÜRSENİZ HEYECANINIZ BİRAZ OLSUN GİDER BU ARADA SBS YE GIRCEK BUTUN ARKADASLARA VE BANA BASARILAR….
18 Haziran 2008 09:19
ewet bu bilgiler çok güzel ben sbs ye girecegim ve ilk sınıvım bu bilgileri her ögrenciler alması gerekir
18 Haziran 2008 15:06
bence burdaki bilgiler dogru ama sınava girerken seker alına bılır ama cıkolata asla cunku cıkolata ınsanın uykusunu getırır bu sebeple sınava gırınce cıkolata almıyalım olurmu sevgılı arkadaslar
18 Haziran 2008 15:10
sınava gırınce cok sıtreslı ve heycanlı olmuyolım ve ola bıldıgı kadar allaha dua etmekte ıyı fıkır cunku allah her konuda bızım yanımızda ve yardımda bu sebepten dolayı allaha dua etmelıyız (basarılar arkadaslar)
18 Haziran 2008 22:01
bunlar dogruda ben cok heyacanların
19 Haziran 2008 14:07
ya arkadaşlarr ben sbs ye gırıcem ama çok heyecnlıyım ders çalışıorm ama ne bılım yhanı bıse sorucam sbs sabahıı ders çalışılmalımı sızce??:S:S
19 Haziran 2008 14:09
yaa arkadaslar gene benn off bu sbs çhok kotu bıse deılmı:(:(ama olsun hayatımısı kurtarmaq ıcın calısmalıyıss calısıpp bu sınawıda basarıyla gecmelıyızz:D:D
20 Haziran 2008 12:04
BENDE SBS YE GİRİCEM AMA O KADAR KORKMUYORUM HERKESE SLM,,,
20 Haziran 2008 12:05
BURADAKİ HERKESE SLM
20 Haziran 2008 12:06
KEŞKE HAYATIMIZI BELİRLEYECEK OLAN SINAVLAR OLMASAYDI
20 Haziran 2008 12:07
ÖYLE DEĞİLMİ
20 Haziran 2008 14:49
Çok teşekkür ederim.Bu yazıyı okumak faydalı olabilir benim için.
20 Haziran 2008 15:54
slm ben çağla ben yarın SBS ye gireceğim bu dediklerinizi dikkate alacağım çok heyecanlıyım yhaaaaaa hececan için neler yapabilirim lütfen yardım edin;):):):):):):D:D:D:D:D:D:DD::D
20 Haziran 2008 15:55
):):):):):):):):):):):):):):):):):):)
20 Haziran 2008 16:01
Kesinlikle yatıştırıcı ilaç almayın.
Sınav saatini dikkate alarak her zamankinden biraz daha erken kalkın.
Ilık bir duş alabilirsiniz.
Dengeli ve doyurucu bir kahvaltı yapın.
Yorucu olmayan fizik egzersiz yapabilirsiniz.
En geç 09.00′da sınav yerinde olacak zamanlamayla yola çıkın.
Evden çıkmadan önce sınavda gerekli olan belgeleri (sınava giriş ve kimlik belgesi, fotoğraflı ve onaylı kimlik belgesi ve bir fotoğraf) yanınıza almayı unutmayın.
Ayrıca yanınıza iki adet yumuşak kurşun kalem, silgi ve kalem açacağı alın.
“Matematik’ ten şu kadar, Türkçe’den bu kadar soru yapmalıyım” gibi koşullar üretmeyin. Koşullar, sınav sırasında sizi zorlayabilir. Bunun yerine “Önce sayısaldan başlayacağım, soruları seçerek yanıtlayacağım, elimdengeleni yapacağım” gibi stratejiler oluşturun.
Sınav öncesinde diğer adaylarla ve kişilerle sınavla ilgili konuşmayın.
Sınav öncesi dakikaları sakinlik içinde geçirin.
Başkalarıyla olan konuşmalarınız kadar kendinizle olan konuşmalarınıza da dikkat edin.
Sınav salonunda ve sınav başlamadan önce heyecanlandığınızı fark ettiğinizde paniğe kapılmayın.
Hissettiğiniz heyecanın doğal olduğunu ve sınava giren her aday gibi bu heyecanı sizin de hissettiğinizi kendinize hatırlatın. Heyecanı kendinize yasaklamayın.
Çok fazla su içmeyin.Yanınızda su, peçete gibi lojistik yardımlar bulunsun ancak suyu çok kaçırırsanız sınavı yarıda bırakıp çıkmak zorunda kalabilirsiniz.
Yanınıza şekerkuru üzüm gibi kolay enerjiye dönüşebilecek bir kaç gıda alabilirsiniz.
Üzerinize sadeleştirilebilir kıyafetler giymekte yarar var şayet sıranız güneş görüyorsa muhakkak penye giyinin.
Dağıtılan cevap kartındaki basılı bilgilerin size ait olup olmadığını kontrol edin.
Yazılması ve kodlanması gereken yerleri yazıp kodlayın.
Soru kitapçıkları dağıtıldığında kitapçık türüne dikkat edin ve kitapçık türünü yanıt kağıdındaki ilgili yere kodlayın.
Soru kitapçığının kapağındaki ad, soyad ve TC KİMLİK NO bölümlerini doldurun.
Soru kitapçığının sayfalarını inceleyin, eksik yada hatalı sayfa olup olmadığına dikkat edin.
Sınav süresini sonuna kadar kullanmanız faydalıdır. Sınavda saat kullanmak ve saate göre hareket etmek soru çözme hızınızı ve sınav hakimiyetinizi arttırır.
Zihnimiz öncelikle olumlu soru türlerine şartlandığı için soru köklerindeki “olamaz, değildir, -mamalıdır” gibi olumsuz ifadeleri gözden kaçırmamak için daha dikkatli davranılmalıdır.
Sorularını çözdüğünüz bölümün, bütün sorularına hızlı bir şekilde göz atmanız soru çözme başarınızı arttıracaktır.
Bazı soruların çok kolay oluşu cevabınızdan kuşkulanmanıza ve seçeneği değiştirmenize neden olabilir bu duruma dikkat edin.
Soruyu okur okumaz doğru seçeneği bulmaya çalışın, yanlışları birer birer elemek de sizi sonuca götürebilir ama fazla zamanınızı alır.
“Kendime güveniyorum. Bu sınavı başaracağım” deyip, güçlü olduğunuz bölümden yanıtlamaya başlayın.
20 Haziran 2008 18:13
Yha ben de ((SBS))ye gireceğim çok sıkıcı benim derslerim süper fen lisesine gitmek istiyorum hiçbir engelde yoq karnemde bir tane dördüm yoq ama şu anda ünüversite okuyan dayım,sevgilisi ve avukat olan teyzem bana yüksek puan al ama düz liseye git diolar çünkü liselerde çalışkan olmadıından baraj düşük oluo bu nedenle düz liseden yüsek ünüversite kazanması daha kolay oluomuş kendileri şahit anadoludayken 50 al aynı netlerle düz lisede 90 alıomuşsun onun için onlarda çok ama çok pişmanlar neyse görüşmek üzere :)KİB:)((SBS))DERDİ BENİDE GERDİ…:(
20 Haziran 2008 18:27
sbs yarın ve ben çoook kötüyüm ya sınava giremessem ya bir aksilik çıkarsa allah herkesin yardımcısı olsun
20 Haziran 2008 21:18
çok heyecanlıyım ama sınava girmeden önce prinç yada şeker yeyin benden size tavsiye
21 Haziran 2008 11:29
bence en önemlisi sudur rahat olup sakin soru cözmek çiş felan uydurma onceden wc ye gidersin ama rahatı bozdun mu bi da gelmez
21 Haziran 2008 12:22
sbs (sinir bozucu sınaw)ye giren bütün arkadaşlara başarılar dilerim:))cokk korkuyom
21 Haziran 2008 12:25
SBS SINAVI YARIN VE BEN ÇOK HEYECANLIYIM . AMA SINAVA GİRERKEN PİRİNÇ FALAN DEĞİLDE TATLI ŞEYLER YİYİN ÇÜNKÜ TATLI ZİHNİNİZİ DAHA İYİ KULLANMANIZI VE UNUTTUKLARINIZI HATIRLAMANIZI SAĞLAR BENDEN SİZE BİR TAVSİYE UZMANLARIN DEDİĞİ GİBİ SINAVA GİRERKEN MUTLAKA ŞEKERLİ ŞEYLER YİYİN OKEYYYYYY :)))))
21 Haziran 2008 13:11
ya yarın sınavm var korkuyorum allaha dua edlim hep beraber geçer işlallah :d
21 Haziran 2008 14:22
ellerinize sağlık yarın SBS VAR lütfen yardım :D:D
21 Haziran 2008 18:38
sbs yarın sabah zihni çok kuvvetlidir sabah kalkıp çalışın işe yarar
21 Haziran 2008 20:43
ya napcam ben sınavdan sonra düğüne gitcem sitresimi de atcam darısı sizin başınızaaaa
HAYDİ HEPBİRLİKDEE HAYKIRALIM
YEDİİİİİİİMMM SENİİİİ SSSSBBBBBSSSSS
21 Haziran 2008 21:04
yha ben oks ye girmiom bn sbs ye gircm yrn dedikleriniz aslnda çok dğru yapılması gereken syler bn aslnda pek de kafama takmasamda sbs yi ister istemz korku,endişe,heycan we mutlulk war içnde yarn sbs ye girecek bherkeze başarılar ALLAH YARDIMCIMIZ OLSN arklar….. annelerinize söyleyn siz sınawa girmeden önce 771 kere besmele çeksnler eminm işe yarar umarm
21 Haziran 2008 21:13
herkezn tawsiyeleri içn çok tşk. unarm bnm tawsiynde sizleriin işine yarr….:):::::) (özellikle isimsz kahramana )
21 Haziran 2008 21:16
HERKEZE BAŞARILAR :):):):):):):)):):):):):):):):)
21 Haziran 2008 21:55
allahım ya insanların heycanlanmasına bile müsade vermiyosunuz ya bu normal her zman ki girdiğimiz sınavlardan biri bunuda dikkate alın:
21 Haziran 2008 21:56
yarın sbs var allahım sen yardım et:(:( arkdslar bız elımızden gelenı yaptık gerısı allaha kalmıs hepinize boool sans diliyorummmm hosçakalınnn
21 Haziran 2008 22:01
yahu baylar bayanlar heycanlanmayalım bu moral amacı degil gerçekten size bir guvenç olsun
21 Haziran 2008 22:02
oke
21 Haziran 2008 22:03
ben çok heycanlıyım ve sınavdan
bir gün önce dinlenilmeli ama sabahı iyi bir kahvaltı ve duş iyi gelir .sınava girerken sitresliolmasmalıyız
21 Haziran 2008 22:05
gizem sana cvp bım benim karnemde 4 var ama hiç kusura bakma bak gor benim halimi 4 ama taktir aldım neyse benim sana tavsiyem şunu unutma sadece kendi bildiginle yola gtme ama tabi bir yandan senin hayatın soz konusu gerçekten çok isteyecegn birşey yap oke by kib
21 Haziran 2008 22:06
heyyyyy baylar bayanlar gevseyn biraz he he
21 Haziran 2008 22:07
amiiiiiiiiiinnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnn